ロコモティブシンドロームとは？

ロコモティブシンドローム（運動器症候群）ってなに？

昨今、よく耳にする「ロコモティブシンドローム」とはどんなものなのでしょうか？

「お年寄りがかかる病気でしょ？」、「運動不足だとなりやすい病気」など、何となくイメージは出来ている人が多いようですが、本当のところはどうなんでしょうか？

この記事では、「ロコモティブシンドロームとはどんなものか？」、「ロコモティブシンドロームにのチェック」、「ロコモティブシンドロームの予防法」をご紹介します。

「まだそんなトシじゃない」と考えず、ロコモティブシンドロームを防いでいきましょう。

日本整形外科学会によると、ロコモティブシンドロームとは、「運動器の障害により、移動機能の低下をきたし、要介護になっている、あるいは要介護になるリスクの高い状態」とされています。

わが国では「高齢化」が進み、「超高齢化社会」をむかえ、多くの高齢者が運動器（全身の骨格、関節、筋肉）の機能障害を抱えています。

運動器の機能障害は、「立つ」、「歩く」などの移動機能の低下がみられるだけでなく、「ねたきり」や「認知症」などにもつながります。

これらの実情を周知し、さらに発症の予防を目的として日本整形外科学会が、2006年に「運動器不安定症」、2007年に「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）」という概念を提唱、発信しました。

手足の筋肉や関節の痛み、せぼね、体幹の痛みや機能低下と、それに伴う移動速度（歩行速度）の低下、歩行時の易転倒性などがみられる高リスクの状態です。

ロコモティブシンドロームでみられる代表的な身体状態は以下の３つです。

筋量の低下は「サルコペニア」とも呼ばれ、狭義では「加齢に伴う骨格筋量の減少のこと」を指しますが、広義では「骨格筋量の減少による筋力低下、身体能力の低下」のことを意味します。

関節・脊椎の変性は、変形性脊椎症、変形性膝関節症が代表的で、痛みによる運動意欲の低下、運動機会の減少などから「ねたきり」、「認知症」などのリスクが高まります。

骨量の減少が進むと、骨粗しょう症を発症し、転倒をきっかけに「大腿骨頚部骨折」などを起こし、ねたきりになることがあります。

以下の質問項目のうち、ひとつ以上でロコモの疑いがあります。

ロコチェック項目